Die alte fernöstliche Kampfkunst Tai-Chi erhöht bei älteren Menschen offenbar die Standfestigkeit. Wie spanische Forscher im Journal of the American Geriatrics Society schreiben, beugen regel­mäßige Tai-Chi-Übungen Stürzen effektiver vor als etwa Physiotherapie und leichtes Bewegungstraining. Bei Senioren, die 12 bis 26 Wochen lang ein- bis dreimal wöchentlich eine Stunde Tai-Chi praktiziert hatten, war das Sturzrisiko um 43 Prozent reduziert. Die Übungen sollen sich günstig auf Koordi­nation und Gleichgewichtssinn auswirken.

 
05.12.2017, Bildnachweis: istock/Global Stock