Tai-Chi
Wohltat für die Gelenke
24.04.2017
Die chinesische Bewegungslehre kann Gelenkschmerzen ebenso gut lindern wie Physiotherapie, zeigt eine Studie
Tai-Chi hält Körper und Geist beweglich – und kann sogar Beschwerden lindern. Eine Studie im Fachblatt Annals of Internal Medicine hat gezeigt, dass die chinesische Bewegungslehre die durch Gelenkverschleiß (Arthrose) verursachten Schmerzen mildern kann. Die Patienten übten erst ein Vierteljahr lang an zwei Tagen pro Woche je eine Stunde unter Anleitung eines Trainers.
Danach trainierten sie alleine. Das Ergebnis nach einem Jahr: Tai-Chi verringerte Gelenkschmerzen genauso gut wie Physiotherapie. Darüber hinaus empfanden die Testpersonen mehr Lebensqualität und waren weniger depressiv.
24.04.2017, Bildnachweis: Banana Stock/ RYF
